Feelgood dagatal: fyrsta þriðjungi

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Janúar 2019).

Anonim

Fyrstu dagar

Slakaðu á frá byrjun …

Gefðu þér löngun til að varða þig. Hvað með að panta kvöld í viku til að lita kerti, fá heitt bað og auðga það með ilmandi lather?

Notaðu síðan kakósmjör til að gera húðina mjúkt og lykta glæsilegt. Kaupa nýja silkimjúkur kjól og góða bók til að slaka á í kvöld.

Lesðu 10 skrefin okkar til heilbrigðrar meðgöngu og farðu að frábæra byrjun næstu níu mánuði!

Flýja sérstaklega

Þeir eru í upphafi, svo það er góð hugmynd ef þú og maki þinn ætlar rómantískt helgarferà áður en þú vígja fjölskyldu. Njóttu tímans saman áður en þú ert þrír. Ef þú ert þegar með barn, gætir þú hugsanlega komið upp einhverjum fallegum hlutum sem þú getur gert sem fjölskyldu áður en þú þarft að taka eftir því tvöfalda magn af börnum.

Lesið grein okkar Ferðast í meðgöngu sem tillögu.

Skrifaðu dagbók

Hefurðu einhvern tíma hugsað um að halda dagbók um meðgöngu? Kaupðu þér fallega bók sem þú hefur alltaf á hendi þegar þú vilt taka upp hugsanir þínar. Ritun um tilfinningar þínar getur verið mjög lækningaleg og gefandi - og heill siðareglur verða mjög sérstakur gjöf fyrir barnið þitt á síðari árum.

Vika 5

Fá nudd

Ef þú ert höfuðverk, sem eru vegna hækkunar á hormón, eða ef þú þarft aðstoð til að slaka á, dekra við nudd. Ef þetta er ekki mögulegt skaltu biðja maka þínum að nudda bakið, axlirnar og höfuðið til að losa spennuna.

Njóttu að fara að sofa snemma

Þú getur fundið þig mjög þreytt og þreytt núna. Reyndu að fara að sofa snemma, að minnsta kosti á tilteknu kvöldi vikunnar. Jafnvel ef þú getur aðeins sofið mikið seinna, geturðu slappað af með bók eða kvikmynd að batna frá daginum. Slökktu á símanum, gleymdu um vinnu þína og segðu sjálfum þér að þetta sé þín tími. Þegar barnið kemur, verður svefn mjög dýrmætt - njóttu þess eins lengi og þú getur samt.

Vika 6

Áfram

Meðal annarra jákvæðra hlutir eru í ferskt loft þú íþrótt í þessu stigi meðgöngu:

  • orka
  • betri svefn
  • meira kæruleysi
Verabreden Í þessari viku skaltu taka ástvin í langan hægfara göngutúr í sveitinni.

Æfing getur hjálpað þér að endurheimta myndina hraðar eftir fæðingu - og það þarf ekki að vera þreytandi. Lestu um ávinninginn af íþróttum á meðgöngu og kynnið þér ráðlagðir íþróttir.

Nourish Your Nails

Paint nöglurnar þínar í nýjum bjarta lit sem þú vilt. Ekki vanrækja tærnar þínar - máluð tånaglar munu gera fæturna þínar líta meira aðlaðandi. Ef þú vilt frekar lúmskur útlit skaltu prófa bleiku eða hlutlausa beige, eða veldu skýra gljáa í staðinn.

Ábendingar:

  • Ef þú heldur neglurnar undir köldu rennandi vatni þegar málningin lítið er enn tacky, þetta flýtir fyrir þurrkun.
  • Naglar eru miklu auðveldara að skera og skúffurnar eru auðveldara að ýta aftur þegar liggja í bleyti í baðinu.

Vika 7

Láta hlæja að koma sér

Panta skemmta miða fyrir gamanmynd á þínu svæði og láta þig og maka þinn fyrir kvöldið. Það er ótrúlegt hvernig raunverulegt hlátur getur losað spennuna og gefið þér tilfinningu að vera glaðan og fullkomlega jákvæð.

Borðaðu vel

Fá að vita Næring ábendingar okkar á meðgöngu og þú ert í þessu snemma meðgöngu góðum matarvenjur á. Greinin okkar um næringarefni og vítamín gefur þér ráð um hvaða matvæli eru mikilvæg fyrir að vera sterk og heilbrigð.

Vika 8

kaupa frekar nýtt nærföt

Brjóst þín getur nú vaxa hratt og finnst viðkvæm eða sár. Þetta er gott augnablik að fjárfesta í nýjum BH. A viðeigandi mátun í deild birgðir eða undirföt viðskipti gerir þér kleift að finna hið fullkomna stærð með bestu stuðning. Ef þú ert þarna, ættir þú líka að meðhöndla þig við samsvörun panties.

Lesa grein okkar, hvort sem það er í lagi að vera underwired Bras á meðgöngu og kíkja grein okkar um fæðingar föt, til að fá hugmyndir um hvar hægt er að kaupa nærföt.

Nota andlitsgrímu

Þegar þessir leiðinlegur hormón valda bletti þegar endurlífga húðina með lokun gardínur, læsa hurðum og eyða hálftíma með andlitsgrímu. Ef þú ert í örlátur skapi skaltu skrá þig í andliti.

Vika 9

Vertu virkur!

Þú gætir verið þreyttur í þessari viku og að fara í gegnum venjulegan dag á skrifstofunni gæti verið eins og maraþon. Hugmyndin um að fjarlægja strigaskórinn eða klæðast í sundfötið getur verið skelfilegt en ef þú getur staðið að æfingu skaltu heimsækja líkamshlutann á meðgöngu til að finna örugga leið til að fá vöðvana þína Getur stuðlað að styrk og þrek. Smá æfing gæti aukið minnkandi orku og aukið líkamlegt útlit þitt.

Bókaðu frí

Annað trimester þitt er góður tími til að fara í frí. Hverjar eru rökin gegn því að bóka frí í síðari meðgöngu, þegar orkustig þitt er lægra og þér líður ekki svo slæmt lengur? BabyCenter hefur mikið af gagnlegar upplýsingar um ferðalag á meðgöngu. Farðu á aðalferðasíðuna. Það eru fleiri greinar og algengar spurningar um ferðalag á meðgöngu.

Vika 10

Kaupa nýja skó

Ef þú hefur einhvern tíma þurft afsökun á að kaupa nýja skó, þá skaltu hafa þau núna! Fæturnar þínir þreyta og bólgnir og háir hælar eru ekki alveg hjálpsamir. Veldu par af glæsilegum flötum skóm sem passa við marga klæði. Leður ballerinas eru fáanlegar í mörgum litum og þeir líta frábærlega á pils, buxur eða gallabuxur, en þægilegir sokkabuxur eru jafn fjölhæfur. Frá íþrótta skóm eru einnig tísku afbrigði, sem líta venjulega miklu betur á en réttar þjálfunarskór og þau eru fullkomin fyrir langa göngutúra eða um helgina.

Ábendingar:

  • Leita að skóm með grippy sóla - þú munt ekki miða svo auðveldlega þegar það er blautt eða muddy.
  • Náttúruleg efni leyfa fótunum að ""anda"" ólíkt tilbúnum sjálfur.
  • Kaupa skó að morgni Skór sem þú ert að reyna að morgni mega ekki líða svo vel seinna þegar fæturna eru bólgnir
  • Það er ekki nauðsynlegt fyrir skóin að vera alveg flatt, að sjálfsögðu muntu ekki hella upp á stilett eða stiletto hæl, en ef þú ert með mismunandi hæl á hverjum degi getur komið í veg fyrir of mikið þrýsting á bakinu.

Njóttu kraftaverksins

Ef þú telur að þú ert uppblásinn en blómstraði með meðgöngu þína, þá hressa þig upp: lesið greinina okkar ""50 Ástæður fyrir því að það er frábært að vera þungt"" og uppgötva Hvers vegna meðgöngu gerir þér líða vel.

Vika 11

Njóttu dagsins með vinum

Eyðu degi með bestu vinum þínum, gera hluti erfiðara að skipuleggja eru þegar barnið er þarna. Kíktu á safn eða gallerí, farðu að versla, heimsækja heilsulind eða frístundamiðstöð, hádegismat, fara í leikhúsið - hvað sem þú vilt!Það þarf ekki að vera dýrt. Gakktu úr skugga um að þú notir það allt og mundu það.

Mundu að hvíla á nokkurra klukkutíma og halda blóðsykursgildinu stöðugt með ferskum ávöxtum og öðrum litlum snakkum.

fara í sund

Sund er mjög gott á meðgöngu því það þjálfar hendur og fætur, styrkir hjarta og æðakerfi og leyfa þér að líða léttur í vatninu. Ef þér líður eins og það, synda mikið í lauginni nálægt þér í þessari viku og gefðu þér dýrindis snarl.

Vika 12

Elska sjálfan þig!

Þegar þú venst hlutverki framtíðar móðurinnar getur þú fundið að þú þyngist og andlitsmyndin breytist lítillega. Svo í stað þess að hafa áhyggjur ættir þú að samþykkja þetta! Leggðu áherslu á nýjar línur og décolleté og segðu þér hversu falleg þú ert.

Móðir hjá BabyCenter telur: ""Þegar þú lítur eins vel út og þú getur, þá finnst þér alltaf betra og fá góðar athugasemdir frá öðru fólki sem gera þér líða vel. ""Það er satt. En ef þér líður ekki eins og að skreyta og þrífa, ekki gera það. Feel vel og hamingjusamur. Það er mikilvægt að þér líði vel, jafnvel í frjálsum fötum.

Gera hár hárnæring

Skolaðu hárið með sérstaklega nærandi hár hárnæring í þessari viku.

Þú getur notað það eftir venjulegu sjampóið þitt. Kombaðu hárið og láttu hárnæringina skola í nokkrar mínútur. Skolaðu hárið vandlega og dást að fallegu silkimjúkri gljáa.

Vika 13

Uppgötvaðu nýja tónlist

Í þessari viku, þú gætir panta tíma til að skoða í uppáhalds búð fyrir nýja tónlist, eða fá niður plötu sem þú vildir í langan tíma. Segðu sjálfan þig að þú viljir alltaf heyra það þegar þú setur þig niður og slakar á. Lestu nokkra kerti, gerðu þig vel meðan tónlistin er að spila - þetta er góð leið til að slökkva á. Og á næstu árum, þegar þú heyrir þessi lög aftur, muntu alltaf muna þær mjög sérstaka fyrstu vikur meðgöngu þína.

Ef þú getur ekki eytt miklum peningum núna geturðu lánað geisladisk á bókasafni fyrir frjáls eða fyrir lítið gjald.

Gera lítið Fegra

Í næsta skipti sem þú ert í bænum, þú gætir farið til snyrtivörudeildinni á deild birgðir og geta verið 20 mínútur strjúka af einhverjum með ókeypis skreytingar. Dýrari snyrtivörur deildir hafa venjulega sölufulltrúa sem kynnir þér vörurnar og það er engin skylda að kaupa neitt.Það gæti bara gefið þér tillögu að breyta venjum þínum eða hvernig á að leggja áherslu á bestu eiginleika þína.

Mjög góð dagatal: 2. trimester

Mjög góð dagatal: 3. þriðjungur

Ekki gleyma að hlaða niður ókeypis appinu okkar til að fá daglegar áhugaverðar upplýsingar um meðgöngu þína. ""Barnið mitt í dag"" gefur þér allar sérfræðingsprófaðar svörin sem þú þarft - alltaf til staðar!

Vinsælar Færslur

Mælt Er Með 2019

Diaper afgerandi
Barnið

Diaper afgerandi

diaper afgerandi er mjög algengt hjá börnum. Í þeim skilningi mun það örugglega verða fyrir þér að þú loksins loki bláu barninu þínu og finnur að rassinn hans lítur sár og rauður. Hvernig viðurkennir ég bleikútbrot? Hvernig diaper útbrot útlit mun líklega skyndilega áttaði útlit ef húð barnsins þíns í diaper svæði sem hér segir
Lesa Meira
Tannvernd fyrir börn
Barnið

Tannvernd fyrir börn

Hvenær ætti ég að byrja að bursta með barnið mitt? Brush tvisvar á dag um leið og fyrsta tann barnsins er tilkynnt (PHE 2014). Þannig getur barnið hægt að venjast mikilvægi tannhirðu. Í flestum tilvikum, fyrsta tönn er lægra framan tönn svo með því að ýta sér í kringum sjötta mánuð í börnum. Og það er bara að meðaltali.
Lesa Meira
Sauma og marbletti
Barnið

Sauma og marbletti

Getur það verið að ég á eftir fæðingu verður að sauma? Jafnvel þótt svæðið milli leggöngunnar og perineum eða fóstrið sé teygjanlegt getur barnið þurft meira pláss. Ef perineum er strekkt svo langt að það brýtur, gætir þú þurft að sauma. Ljósmóður þinn mun rækilega skoða þig eftir fæðingu um hvort það hafi verið sprungur eða
Lesa Meira
Jól með barnið (6 til 12 mánaða)
Fjölskyldan

Jól með barnið (6 til 12 mánaða)

The hátíðlegur skipti séð með augum barnsins á þessum aldri, barnið hart með öllum Njóttu skynfærin. Öll ljósin og hljóðin munu vekja hrifningu af honum djúpt. Á milli sex og átta mánaða hefur sjón hans þróað og það sér heiminn eins og við fullorðnum. Auðvitað, barnið þitt er of ungt til að skilja hvers vegna allt þetta læti er gert.
Lesa Meira
Lítið legvatn
Meðganga

Lítið legvatn

Hvað er legvatni og hvað er það? Á meðgöngu, barnið (leg) er innbyggð í vökva-fyllt poka í legi. Þessi poki er kallað fæðubótarefni. Vegg fósturvísisins samanstendur af tveimur himnum, kóríni og amnion. Þessar himnur halda barninu þínu öruggt í þessu fósturláti á meðgöngu. Himnarnir munu brjóta þegar barnið þitt er tilbúið til afhendingar
Lesa Meira
Foreldrar ábendingar: The Pacifier wean
Barnið

Foreldrar ábendingar: The Pacifier wean

sérfræðinga til wean börn sjúga á snuð á fyrsta afmælið. En það er ekki svo auðvelt! Þú gætir fundið ábendingar BabyCenter bara rétt fyrir afkvæmi þitt, þannig að afvopningsfasinn fær ekki of þreytandi. Byrja rólega að ""Sonur minn sogast ansi mikið í allan dag á pacifier hans og jafnvel á nóttunni. Þannig að ég ákvað að sleppa pacifier og smátt.
Lesa Meira
Bók náttúrunnar
Foreldrahlutverk

Bók náttúrunnar

Hvað þarft þú? Frosinn töskur (helst með zip lokun), Edding, litrík lím borði Hvernig það virkar: Taka preschooler þín smá leiðangur í náttúrunni. Á göngunni safnar þú laufum, steinum, blómum og gelta saman. Hugsaðu um hvað gerir umhverfið heima hjá þér, hvað er í náttúrunni? Sérhver náttúrulegur fjársjóður barnsins uppgötvar og safnar kemur í frystum poka.
Lesa Meira
Svefni á seinni tíma
Meðganga

Svefni á seinni tíma

Hvers vegna ég sofið síðan meðgöngu viku 13 skyndilega líður betur? Á sama tíma hefur líkaminn orðið vanur við hormóna og líkamlega breytingar á meðgöngu. Þess vegna geturðu örugglega sofið meira friðsamlega en á fyrstu vikum meðgöngu: Þreyta þín hverfur. Þú ert sennilega sofandi núna eins djúpt og slakað eins og þú hefur verið í mánuði.
Lesa Meira