Feelgood dagatal: fyrsta þriðjungi

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Apríl 2019).

Anonim

Fyrstu dagar

Slakaðu á frá byrjun …

Gefðu þér löngun til að varða þig. Hvað með að panta kvöld í viku til að lita kerti, fá heitt bað og auðga það með ilmandi lather?

Notaðu síðan kakósmjör til að gera húðina mjúkt og lykta glæsilegt. Kaupa nýja silkimjúkur kjól og góða bók til að slaka á í kvöld.

Lesðu 10 skrefin okkar til heilbrigðrar meðgöngu og farðu að frábæra byrjun næstu níu mánuði!

Flýja sérstaklega

Þeir eru í upphafi, svo það er góð hugmynd ef þú og maki þinn ætlar rómantískt helgarferà áður en þú vígja fjölskyldu. Njóttu tímans saman áður en þú ert þrír. Ef þú ert þegar með barn, gætir þú hugsanlega komið upp einhverjum fallegum hlutum sem þú getur gert sem fjölskyldu áður en þú þarft að taka eftir því tvöfalda magn af börnum.

Lesið grein okkar Ferðast í meðgöngu sem tillögu.

Skrifaðu dagbók

Hefurðu einhvern tíma hugsað um að halda dagbók um meðgöngu? Kaupðu þér fallega bók sem þú hefur alltaf á hendi þegar þú vilt taka upp hugsanir þínar. Ritun um tilfinningar þínar getur verið mjög lækningaleg og gefandi - og heill siðareglur verða mjög sérstakur gjöf fyrir barnið þitt á síðari árum.

Vika 5

Fá nudd

Ef þú ert höfuðverk, sem eru vegna hækkunar á hormón, eða ef þú þarft aðstoð til að slaka á, dekra við nudd. Ef þetta er ekki mögulegt skaltu biðja maka þínum að nudda bakið, axlirnar og höfuðið til að losa spennuna.

Njóttu að fara að sofa snemma

Þú getur fundið þig mjög þreytt og þreytt núna. Reyndu að fara að sofa snemma, að minnsta kosti á tilteknu kvöldi vikunnar. Jafnvel ef þú getur aðeins sofið mikið seinna, geturðu slappað af með bók eða kvikmynd að batna frá daginum. Slökktu á símanum, gleymdu um vinnu þína og segðu sjálfum þér að þetta sé þín tími. Þegar barnið kemur, verður svefn mjög dýrmætt - njóttu þess eins lengi og þú getur samt.

Vika 6

Áfram

Meðal annarra jákvæðra hlutir eru í ferskt loft þú íþrótt í þessu stigi meðgöngu:

  • orka
  • betri svefn
  • meira kæruleysi
Verabreden Í þessari viku skaltu taka ástvin í langan hægfara göngutúr í sveitinni.

Æfing getur hjálpað þér að endurheimta myndina hraðar eftir fæðingu - og það þarf ekki að vera þreytandi. Lestu um ávinninginn af íþróttum á meðgöngu og kynnið þér ráðlagðir íþróttir.

Nourish Your Nails

Paint nöglurnar þínar í nýjum bjarta lit sem þú vilt. Ekki vanrækja tærnar þínar - máluð tånaglar munu gera fæturna þínar líta meira aðlaðandi. Ef þú vilt frekar lúmskur útlit skaltu prófa bleiku eða hlutlausa beige, eða veldu skýra gljáa í staðinn.

Ábendingar:

  • Ef þú heldur neglurnar undir köldu rennandi vatni þegar málningin lítið er enn tacky, þetta flýtir fyrir þurrkun.
  • Naglar eru miklu auðveldara að skera og skúffurnar eru auðveldara að ýta aftur þegar liggja í bleyti í baðinu.

Vika 7

Láta hlæja að koma sér

Panta skemmta miða fyrir gamanmynd á þínu svæði og láta þig og maka þinn fyrir kvöldið. Það er ótrúlegt hvernig raunverulegt hlátur getur losað spennuna og gefið þér tilfinningu að vera glaðan og fullkomlega jákvæð.

Borðaðu vel

Fá að vita Næring ábendingar okkar á meðgöngu og þú ert í þessu snemma meðgöngu góðum matarvenjur á. Greinin okkar um næringarefni og vítamín gefur þér ráð um hvaða matvæli eru mikilvæg fyrir að vera sterk og heilbrigð.

Vika 8

kaupa frekar nýtt nærföt

Brjóst þín getur nú vaxa hratt og finnst viðkvæm eða sár. Þetta er gott augnablik að fjárfesta í nýjum BH. A viðeigandi mátun í deild birgðir eða undirföt viðskipti gerir þér kleift að finna hið fullkomna stærð með bestu stuðning. Ef þú ert þarna, ættir þú líka að meðhöndla þig við samsvörun panties.

Lesa grein okkar, hvort sem það er í lagi að vera underwired Bras á meðgöngu og kíkja grein okkar um fæðingar föt, til að fá hugmyndir um hvar hægt er að kaupa nærföt.

Nota andlitsgrímu

Þegar þessir leiðinlegur hormón valda bletti þegar endurlífga húðina með lokun gardínur, læsa hurðum og eyða hálftíma með andlitsgrímu. Ef þú ert í örlátur skapi skaltu skrá þig í andliti.

Vika 9

Vertu virkur!

Þú gætir verið þreyttur í þessari viku og að fara í gegnum venjulegan dag á skrifstofunni gæti verið eins og maraþon. Hugmyndin um að fjarlægja strigaskórinn eða klæðast í sundfötið getur verið skelfilegt en ef þú getur staðið að æfingu skaltu heimsækja líkamshlutann á meðgöngu til að finna örugga leið til að fá vöðvana þína Getur stuðlað að styrk og þrek. Smá æfing gæti aukið minnkandi orku og aukið líkamlegt útlit þitt.

Bókaðu frí

Annað trimester þitt er góður tími til að fara í frí. Hverjar eru rökin gegn því að bóka frí í síðari meðgöngu, þegar orkustig þitt er lægra og þér líður ekki svo slæmt lengur? BabyCenter hefur mikið af gagnlegar upplýsingar um ferðalag á meðgöngu. Farðu á aðalferðasíðuna. Það eru fleiri greinar og algengar spurningar um ferðalag á meðgöngu.

Vika 10

Kaupa nýja skó

Ef þú hefur einhvern tíma þurft afsökun á að kaupa nýja skó, þá skaltu hafa þau núna! Fæturnar þínir þreyta og bólgnir og háir hælar eru ekki alveg hjálpsamir. Veldu par af glæsilegum flötum skóm sem passa við marga klæði. Leður ballerinas eru fáanlegar í mörgum litum og þeir líta frábærlega á pils, buxur eða gallabuxur, en þægilegir sokkabuxur eru jafn fjölhæfur. Frá íþrótta skóm eru einnig tísku afbrigði, sem líta venjulega miklu betur á en réttar þjálfunarskór og þau eru fullkomin fyrir langa göngutúra eða um helgina.

Ábendingar:

  • Leita að skóm með grippy sóla - þú munt ekki miða svo auðveldlega þegar það er blautt eða muddy.
  • Náttúruleg efni leyfa fótunum að ""anda"" ólíkt tilbúnum sjálfur.
  • Kaupa skó að morgni Skór sem þú ert að reyna að morgni mega ekki líða svo vel seinna þegar fæturna eru bólgnir
  • Það er ekki nauðsynlegt fyrir skóin að vera alveg flatt, að sjálfsögðu muntu ekki hella upp á stilett eða stiletto hæl, en ef þú ert með mismunandi hæl á hverjum degi getur komið í veg fyrir of mikið þrýsting á bakinu.

Njóttu kraftaverksins

Ef þú telur að þú ert uppblásinn en blómstraði með meðgöngu þína, þá hressa þig upp: lesið greinina okkar ""50 Ástæður fyrir því að það er frábært að vera þungt"" og uppgötva Hvers vegna meðgöngu gerir þér líða vel.

Vika 11

Njóttu dagsins með vinum

Eyðu degi með bestu vinum þínum, gera hluti erfiðara að skipuleggja eru þegar barnið er þarna. Kíktu á safn eða gallerí, farðu að versla, heimsækja heilsulind eða frístundamiðstöð, hádegismat, fara í leikhúsið - hvað sem þú vilt!Það þarf ekki að vera dýrt. Gakktu úr skugga um að þú notir það allt og mundu það.

Mundu að hvíla á nokkurra klukkutíma og halda blóðsykursgildinu stöðugt með ferskum ávöxtum og öðrum litlum snakkum.

fara í sund

Sund er mjög gott á meðgöngu því það þjálfar hendur og fætur, styrkir hjarta og æðakerfi og leyfa þér að líða léttur í vatninu. Ef þér líður eins og það, synda mikið í lauginni nálægt þér í þessari viku og gefðu þér dýrindis snarl.

Vika 12

Elska sjálfan þig!

Þegar þú venst hlutverki framtíðar móðurinnar getur þú fundið að þú þyngist og andlitsmyndin breytist lítillega. Svo í stað þess að hafa áhyggjur ættir þú að samþykkja þetta! Leggðu áherslu á nýjar línur og décolleté og segðu þér hversu falleg þú ert.

Móðir hjá BabyCenter telur: ""Þegar þú lítur eins vel út og þú getur, þá finnst þér alltaf betra og fá góðar athugasemdir frá öðru fólki sem gera þér líða vel. ""Það er satt. En ef þér líður ekki eins og að skreyta og þrífa, ekki gera það. Feel vel og hamingjusamur. Það er mikilvægt að þér líði vel, jafnvel í frjálsum fötum.

Gera hár hárnæring

Skolaðu hárið með sérstaklega nærandi hár hárnæring í þessari viku.

Þú getur notað það eftir venjulegu sjampóið þitt. Kombaðu hárið og láttu hárnæringina skola í nokkrar mínútur. Skolaðu hárið vandlega og dást að fallegu silkimjúkri gljáa.

Vika 13

Uppgötvaðu nýja tónlist

Í þessari viku, þú gætir panta tíma til að skoða í uppáhalds búð fyrir nýja tónlist, eða fá niður plötu sem þú vildir í langan tíma. Segðu sjálfan þig að þú viljir alltaf heyra það þegar þú setur þig niður og slakar á. Lestu nokkra kerti, gerðu þig vel meðan tónlistin er að spila - þetta er góð leið til að slökkva á. Og á næstu árum, þegar þú heyrir þessi lög aftur, muntu alltaf muna þær mjög sérstaka fyrstu vikur meðgöngu þína.

Ef þú getur ekki eytt miklum peningum núna geturðu lánað geisladisk á bókasafni fyrir frjáls eða fyrir lítið gjald.

Gera lítið Fegra

Í næsta skipti sem þú ert í bænum, þú gætir farið til snyrtivörudeildinni á deild birgðir og geta verið 20 mínútur strjúka af einhverjum með ókeypis skreytingar. Dýrari snyrtivörur deildir hafa venjulega sölufulltrúa sem kynnir þér vörurnar og það er engin skylda að kaupa neitt.Það gæti bara gefið þér tillögu að breyta venjum þínum eða hvernig á að leggja áherslu á bestu eiginleika þína.

Mjög góð dagatal: 2. trimester

Mjög góð dagatal: 3. þriðjungur

Ekki gleyma að hlaða niður ókeypis appinu okkar til að fá daglegar áhugaverðar upplýsingar um meðgöngu þína. ""Barnið mitt í dag"" gefur þér allar sérfræðingsprófaðar svörin sem þú þarft - alltaf til staðar!

Vinsælar Færslur

Mælt Er Með 2019

Sem Maternity Protection Act í Austurríki
Meðganga

Sem Maternity Protection Act í Austurríki

Þessi grein segir þér um réttindi þín í Austurríki. Til að fá upplýsingar um Þýskaland og Sviss í næstu greinum fæðingarorlofs í Þýskalandi The Maternity Protection Act í Sviss Er það satt að ég get ekki sagt á meðgöngu? The Maternity Protection Act (MSchG) gefur alla starfsmenn, sem eru í opinbera eða einkaaðila atvinnu
Lesa Meira
Vinsælasta nafnið í Þýskalandi árið 2007
Meðganga

Vinsælasta nafnið í Þýskalandi árið 2007

Efstu tíu nöfn fyrir stráka og stelpur í 2007 nýliðinn hjá stelpum nöfn í 2007 Charlotte, en ekkert hefur breyst á fyrstu stöðum miðað við árið áður. Í strákunum Leon hefur haldið toppnum, nýtt er nafnið Jónas. Girls Name Marie Sophie / Sofie Maria Anna / Anne Leonie Lena Johanna Charlotte Hannah / Hanna Sophia / Sofia drengir nafn Leon Maximilian Alexander Paul Luca Lukas / Lucas Felix Elias David Jonas Heimild
Lesa Meira
áFangar í þróun: einstaklingur ábyrgð á að læra
Foreldrahlutverk

áFangar í þróun: einstaklingur ábyrgð á að læra

Hvernig munu barnið mitt þróa persónulega ábyrgð? Ef barnið fær eldri, mun það læra - og eftirspurn - til að taka fleiri hluti í sínar hendur: frá bursta upp á ""Hjálp"" á heimilinu. Þetta er mikilvægt skref í persónulegum og félagslegum þroska barnsins, jafnvel þótt þú gætir verið blandað saman við allt.
Lesa Meira
þAð ótímabært barn þarf
Barnið

þAð ótímabært barn þarf

útungunarvél eða útungunarvél ungbarnið umönnunaraðilar munu líklega setja barnið á maganum, vegna þess að það er betra fyrir öndun og svefn og hreyfingar í veg fyrir að neyta orku. The Back to Sleep herferð mælir með því að draga úr hættu á skyndilegum dauða barns með því að láta barnið sofa í hvíld.
Lesa Meira
16 Vikna meðgöngu
Meðganga

16 Vikna meðgöngu

barnið hennar er um á meðgöngu viku 16 stærð avókadó (um 11, 6 cm langar frá kórónu til rump) og vega um 100 grömm. Á næstu þremur vikum, barnið þitt mun gera mikið uppörvun í vexti. Það mun tvöfalda þyngd sína og verða verulega stærri. Jafnvel í móðurkviði eru börnin leikkonur. Barnið þitt mun nú þegar hafa uppgötvað fyrsta leikfang sitt - naflastrenginn
Lesa Meira
Má ég saltja hafraið?
Barnið

Má ég saltja hafraið?

af fyrsta ári barnsins, þú ættir aldrei að bæta við salti matinn sinn, sem hann Nýrnaskemmdir. Fyrstu fjórar mánuðirnar þarf barnið þitt minna en eitt gramm af salti á dag, það er það sem hún fær frá brjóstamjólk eða barnmjólk. Á aldrinum sjö og tólf mánaða eykst eftirspurn aðeins, en eitt gramm er enn nægilegt.
Lesa Meira
Sundl í meðgöngu
Meðganga

Sundl í meðgöngu

Mér finnst oft svima - afhverju? Þú gætir fundið fyrir svima í byrjun meðgöngu og þú gætir stundum fengið ógleði. Þetta gerist vegna þess að blóðrásin þín þarf að laga sig að ört vaxandi hringrás. Niðurstaðan: blóðþrýstingurinn lækkar. Frá síðari þriðjungi meðgöngu getur vaxandi legi stutt á óæðri vena cava sem getur valdið svima.
Lesa Meira
Blaðra lífrænt
Foreldrahlutverk

Blaðra lífrænt

Hvað þarft þú? Lítil pappír plötum, tré prik, blöðrur, hoppa reipi Hvernig það virkar: í þessari einföldu Balloon leikur Small þitt er satt tennisstjörnunni! Að því er Tennisspaði límið litlum plötum pappírs á ljós tré prik. Blása blöðru er boltinn. A stökk kaðall skiptir tennisvöllur í tvo helminga.
Lesa Meira