Litlu undankomu - dvelja Ábendingar

One of the World's Best Quick Quran Recitation in 50+ Languages- Part 29. (Janúar 2019).

Anonim

allir foreldrar vita stundir - eða jafnvel allan daginn - sem þeir Óvart: Haltu ekki klípandi hönd undir krananum! Ekki þvo óhreinar buxur! Ekki syngja ""Hoppe Hoppe Reiter"" aftur! Á þessum dögum, vilt þú sennilega einnarleiðarmiða í fjarlægð (án þess að fara af stað, auðvitað). Við skulum taka raunhæft sjónarmiði: Þeir eru líklega bara brenndir út. Þú þarft að brjóta og tíma til sjálfur …

Tíu leiðir til að vera heilbrigð

Við spurði lesendur okkar: Hvað gerirðu fyrir þig? Hvernig getur stressað mamma slakað á og endurheimt styrk sinn? Við höfum tekið saman tíu algengustu svörin fyrir þig.

Þessar litlu flýgur eru líklega ekki mjög lúxus fyrir barnlaus fólk. En jafnvel minni frítími er mikilvægur eign fyrir foreldra og jafnvel smá skemmdarbrjóta hjálpar til við að ná góðum tökum á daginn betur.

Svo ef þú ert stressuð, næst þegar þú reynir eftirfarandi:

1) A heitt bað

Langur freyðibað með kertum, tónlist og góða bók - það er uppáhalds af mörgum mæðrum slökun. Heitt vatn, dimmt ljós og rólegur tónlistaraðstoð. Fyrir marga mæður er þetta rétt að endurheimta styrk.

""Ég segi krökkunum,"" Mamma þarf nú smá hvíld, ef þú veist hvað þarf að þá snúa sér til pabba .. "" Síðan loka ég baðherbergisdyrinu, finna uppáhalds stöðina mína á útvarpinu og spilla mig með uppáhalds froðu eða olíubaði. Ég tryggja að vatn hefur notalegur heitt hitastig (stundum drekka bolla af te eða glasi af víni). Ég grípa uppáhalds tímaritið mitt eða skáldsögu og svo lét ég mig renna í vatnið ""- Debbie Harris

Kay lýsir enn eitt jákvæð áhrif á baði:.

"" Nú þegar ég hef fengið annað barn, kynlíf er í Bakgrunni - svefn er miklu mikilvægara. En ef ég sökkva tuttugu mínútur áður en þú ferð að sofa með kertaljós í kúla baði, þá er ég að slaka á og ég er meira í skapi fyrir kynlíf ""

2) Líkaminn dekur

dekur líkamann. Manicure, pedicure, nudd ., andlit kjarr eða nýja klippingu - þetta voru tillögur lesenda okkar kostir eru augljós: Þeir eru að baki ekki aðeins að líta betur út og líða betur - þú getur notið á meðan þú ert ofdekra og einhver tekur standa ekki á ykkur .

lesandi okkar Gail Martin fer um einu sinni í mánuði í nudd: ""það er ekki bara lúxus - það er gott líka, hjálpar mér að slaka á og ókeypis að fá höfuð hans aftur.Ég myndi fara brjálaður án þess að þetta tímamörk. ""

3) Skipun með maka þínum

"" Dagsetning ""við maka er fyrst og fremst brot fyrir foreldra og í öðru lagi tækifæri til að kynnast hvort öðru! Ekki eyða öllu kvöldinu að tala um börnin! Minndu mér að muna: fyrsta fundur þinn, fyrsta dagsetningin þín og uppáhalds minnið þitt á því að vera með börnunum mun gera þér nokkra saman á þeim tíma þegar þú þarft virkilega hvert annað

""Mundu að eyða tíma með maka þínum - og án barns - hjálpar í raun barninu. Þar sem þú halda sambandið þitt eins og núna og foreldrum. ""- Vicki McCarthy

4) A samtali meðal fullorðinna

Borða, vinna saman með vinum að borða eða fara út að upplifa hlé á daglegu lífi nýtt sjónarhorn! Og þú hefur góða reynslu og að auki talar þú við fullorðna.

""Maðurinn minn eða ég - við breytum - hefur frítíma og getur farið út. Ég fer út að borða með vini eða tónleika, sem maðurinn minn myndi ekki koma engu að síður. Stundum tek ég jafnvel heilan frídag og hitta vin. ""- Francine

5) Heilbrigður dekur

A ganga í fersku lofti, hjólaferð um sveitirnar, skokk á ströndinni - þetta eru nokkrar Tillögur um heilbrigt forðaáætlun. Leggðu þig í uppáhaldsstarf þitt til að brjótast út úr daglegu lífi og komdu til annarra hugsana. "" "" Ég elska karate. Ég fer í þjálfun þrisvar í viku - þetta felur í sér styrkþjálfun, teygja og mikið af harðri líkamsbyggingu. Fyrir mér er þetta frábær leið til að losna við streitu og gremju í vikunni. ""-! Jennifer Marston

6) Sofðu vel

Nota sofa af tækifæri eða leggjast niður eftir hádegi að sérhver hluti af auka svefn . eins kraftaverk, margir af okkar lesendahópur held :. sefur hjálpa endurhlaða rafhlöður

""Þegar Pétur tekur barnið í morgun, þá get ég farið aftur að sofa og vita að ég er að fara í nokkrar klukkustundir er ekki trufla eftir fyrsta brjóstagjöf. Ég hef enga iðrun þá. Ég fæ yfirleitt upp á hverjum morgni riffil á og - alveg satt - ég þarf hvíld! ""- Helena J.

7) A hluti Aufbrezeln

A versla ferð og nýr útbúnaður eða nýtt hairstyle, skrifa lesendur okkar getur Það gæti verið kraftaverk sem þér líður breyst síðan.

""Þegar ég komst að lokum í rakhúsið, fann ég mér svo mikið betra. Ég hafði líkt eins og flak í langan tíma áður - og fannst líka þannig. Þegar ég leit betur, ég fann líka sama svolítið öruggari. ""- Michelle kært

8) Plant og viðhalda

Garðyrkja, skrifa lesendur okkar, ekki eini hjartarskinn plöntur vel, en einnig kennarann. Ferskt loft, líkamleg vinna og gefandi niðurstaða - blómstrandi garður!- eru góð jafnvægi. Og þú færð tilfinninguna um að hafa náð eitthvað á meðan restin af fjöllunum virðist vera úr óhreinum þvotti og diskar.

""Ég hef gert tvo tugi plöntur á laugardaginn. En ég hef náð vel. Ég hef gaman af að vinna fyrir meðgöngu í garðinum og ég vona að ég nú að dóttir mín er svolítið stærri, garðinn aftur svo getur hannað fallega. "" - Deirdre

9) Tími einn

Margir lesendur okkar synda einn, göngutúr eða gera eitthvað annað fyrir sig. Sú staðreynd að þú ert algjörlega einn mun líklega gefa þér nýja styrk gegn og innri styrk.

""Uppáhalds eftirlátssemina program minn er frjáls dagur. Þá fer ég að versla og aftur á veitingastað. Ef ég vil ganga enn lengra eftir hádegi, geri ég það ekki. Ef ég fer heim, hvíld á mig og líta kannski myndband á síðdegi, þegar börnin koma út úr leikskóla, mér líður vel og við höfum ennþá mikið gaman saman. "" - Tina Mann

10) heimur orðanna

með góða bók eða tímariti að vera einn, er algjör meistaraverk til móður. Taka tíma þegar það er mögulegt. Þú munt komast að því að bækur veita einstaka litla heim að flýja til þegar eigin lífi er í óreiðu. Milli bókarinnar nær fólk að bíða eftir þér, sem hvorki trufla þig með skapi né krefjast stöðugrar athygli þeirra.

""makeover mín fer svona: .. ég ætla að bíða þangað til barnið hvílir friðsamur í morgun blund þá er ég að grípa uppáhalds tímaritið mitt, loka dyrunum, henda niður á rúminu mínu og las með yndi hvert einasta atriði er einföld en mjög lúxus leið til að hafa smá tíma fyrir mig. "" - Myra

Hvað sem þú spilla, njóttu þín lítið sleppi!

Vinsælar Færslur

Mælt Er Með 2019

Algengustu bernsku sjúkdóma í Þýskalandi
Barnið

Algengustu bernsku sjúkdóma í Þýskalandi

Hvað eru tanntöku? Undir tanntöku smitsjúkdóma eru teknar saman, sem eru sérstaklega algeng hjá börnum þar sem ónæmiskerfið þeirra hefur ekki enn fjallað um þessum sjúkdómum og þar af leiðandi ekki hefur tekist að myndað mótefni. Jafnvel ef nafnið gefur til kynna að fullorðnir séu ekki fyrir áhrifum
Lesa Meira
Sem blandað fjölskyldan
Fjölskyldan

Sem blandað fjölskyldan

, brotinn hjónaband er erfitt líf skurður. En hver sjötta skilinn giftist aftur. Mörg þessara nýju fjölskyldna eru plásturfamiljur - gefa nýjan skilning á lönguninni til að fá annað barn. Flóknar fjölskyldubönd Með vaxandi fjölda aðgreiningar og skilnaðir, það er ekki óalgengt þessa dagana að þú eignast börn með fleiri en einum maka.
Lesa Meira
34 Vikur meðgöngu
Meðganga

34 Vikur meðgöngu

barnið hennar vega á meðgöngu viku 34 meira en 2 , 1 kg og er um 45 cm langur frá höfuð til tá. Það verður stærra og rounder. Fituinnstæðurnar eru nauðsynlegar eftir fæðingu til að stjórna hitastigi í líkamanum. Ef þú hefur ekki talað við barnið þitt ennþá, þá er kominn tími til að byrja. Í SSW 34 er heyrnin að fullu þróuð.
Lesa Meira
Rétt leikfang fyrir börn milli níu og tólf mánaða
Barnið

Rétt leikfang fyrir börn milli níu og tólf mánaða

þegar barnið er níu eða tíu mánaða gamall, það er líklega herbergi á kanna einn eða annan hátt. Kannski mun það ýta áfram eða rúlla, skríða eða jafnvel ganga á óstöðugum fótum, halla sér í móti húsgögnum og veggjum. Á tólf mánuðum getur barnið þitt þegar staðið (kannski með hjálp) eða jafnvel farið.
Lesa Meira
Undir sykur
Barnið

Undir sykur

Hvað er blóðsykurslækkun? Lág sykur er kallað ""lágur blóðsykur"" og er ekki sjúkdómur en ástand. Engu að síður, ef barn - eða einhver annar - er blóðsykurslækkandi og ekkert er gert, getur það leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála. Sérhver líkami klefi þarf framboð sykurs - glúkósa - til að virka rétt.
Lesa Meira
11 Vikna meðgöngu
Meðganga

11 Vikna meðgöngu

mæld frá toppi til rump, sem u.þ.b. 4 , 1 sentimetra stór fóstur öll mikilvæg líkamsþáttur, frá tönn rótum til tånaglar. Barnaskref hennar og strums erfiðlega, hreyfingar hans eru svo vökvi að það lítur út eins og vatnskúlan er að skila. Allar fingur og tárar eru nú sýnilegar og greinilega aðskilin.
Lesa Meira
Efstu 100 af nöfnum vinsælustu stúlknanna í 2014
Meðganga

Efstu 100 af nöfnum vinsælustu stúlknanna í 2014

hvaða stelpu nöfn gerðu foreldrar BabyCenter valið? Við töluðum og búið til lista yfir högg fyrir 2014 frá því. Og svo BabyCenter foreldrar hafa ákveðið: Eins og í fyrra að skína Emma (1 sæti) og Mia (2 sæti) undefeated högg the toppur. Þeir fá ótrúlega samkeppni frá nýliði Hannah (þriðja sæti), sem hefur náð tíu stöðum frá síðasta ári.
Lesa Meira
Meðgöngu
Meðganga

Meðgöngu

Hvað er göngugrind? Þessi aðferð, sem er víða notuð aðallega í Bandaríkjunum, er nánast staðlað lágskammta þvagblöðrudeyfingarlyf. Sársauki er mjög vel léttað, en þú heldur einhverri tilfinningu í fótunum. Öll lungnasjúkdómssjúkrahús geta einnig boðið Walking epidural. Áður en þú getur farið í rúmið og gengið í kringum svæfingarlyf þitt
Lesa Meira