Frá móður til móður: Hvernig stjórna þér að hætta að reykja

RPC-067 Middle Management | Beta | Humanoid / Mind-affecting RPC (Apríl 2019).

Anonim

ekki máli hvort þú hefur bara lært að þú ert barnshafandi eða ef þungun um stund er: það hefur aldrei verið betri ástæða til að hætta að reykja. Vegna þess að þú gerir mikilvægt skref fyrir heilsu barnsins - og auðvitað fyrir þitt líka!

Reykingar á meðgöngu geta valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum fyrir barnið þitt. Og það eykur líkurnar á miscarriages, stillbirths og skyndilega ungbörnardauða.

En nikótín er bara ávanabindandi efni, svo það verður ekki auðvelt að gera án þess. Því meira sem þú leggur áherslu á það, því meira sem þú vilt sígarettu.

Sem betur fer þarftu ekki að gera það sjálfur. Þeir hafa mikið af hjálp til að hætta að reykja. Hver vinnur svolítið öðruvísi, en hér er hægt að finna út hvaða aðferðir aðrir BabyCenter mæður voru vel:

Skiptir máli hvort þú styður?

""Þú ert ekki einn af. Vinsamlegast hjálpa, það er þjálfað hjá lækninum / lækni eða tala Þetta fólk er með ljósmóður. Og hafa jafnvel hjálpað reykja mikið að losna við vana. Ef þú might hugsa að þú ert reynt allt, þetta fólk getur komið upp með ótrúlega hugmynd handan við hornið. halda áfram að reyna! ""

Donna

"" þú munt vera undrandi hversu vel er hægt að skilja vandamálið Læknirinn / lækninn eða hjúkrunarfræðinga eða ljósmæður. Mundu, að þeir hafa nú þegar þurft að takast á við fólk og vita hægt að gera hvernig ávanabindandi nikótín. margar konur eiga erfitt með að fá og þú gera fyrsta skrefið í rétta átt með því að segja þetta fólk sem þú vilt hætta. þeir eru virða þig fyrir þessa ákvörðun. ""

Nele

"" félagi minn var stoð mín styrk. Áður meðgöngu minni við vorum bæði reykir mikið. Engu að síður hefur hann einhvern veginn tekist að hætta að reykja strax að hætta eftir að við höfðum jákvæða meðgönguprófið. Það tók mig smá lengra að slá löngun mína á meðan barátta við fyrstu meðgöngu einkenni. En líkan hans, stuðningur hans og hvatningu hefur örugglega hjálpað. Jafnvel ef ástandið þitt er öðruvísi geturðu fundið vin eða fjölskyldumeðlim sem vill hætta og þú getur sett hvert annað á réttan braut.""

Lucy

Hverjir eru bestu leiðin til að hætta að reykja?"" ""Ég slapp eftir sex mánuðum meðgöngu vegna þess að ég hafði enn ekki tekist að hætta að reykja. Frá örvæntingu las ég bók Alan Carr, ""No Smoking at Last"", þó ég trúði því ekki. En það virkar! Og ef það hjálpaði, getur það hjálpað þér líka. ""

Louise

"" Ég barðist virkilega þangað til ég hafði fyrstu ómskoðun mína. Ég breytti því á tölvunni og setti sígarettu í munninn fyrir barnið mitt. Það var svo hræðilegt og áþreifanlegt mynd sem það smellti í höfðinu. Ég setti myndina í vasa mína og í hvert skipti sem ég reyndi að fá sígarettu leit ég á myndina í staðinn til að halda því að það gerist. ""

Emma

"" Að vera ekki reykir er stöðugt barátta Ráð mitt er mjög einfalt: Ekki gefast upp! Eftir að hafa reynt það eitt og þá leitað hjálp frá sérfræðingi ákvað ég að lokum að fá akupunktur. Ég hef ekki einu sinni litið til baka síðan og mér líður algerlega án þess að losa! ""

Kate

"" Ég sótti forrit sem sýndi framfarir mínar, þar með talið allt fé sem ég bjargaði. Appið gefur þér líka litla verkefni sem hjálpa þér að standa stöðugt. There ert a einhver fjöldi af forritum um efnið, bara að reyna að sjá hvað virkar fyrir þig. ""

Ella

"" Ég fann það mjög erfitt og endaði með nikótín tyggigúmmí á lyfseðli. Þetta virkar ekki fyrir alla og er ekki án áhættu fyrir barnið, en er enn betra en sígarettur. Jafnvel með tyggigúmmíinu þurfti ég ennþá viljastyrk, ég er ánægður með að ég gerði það þannig. Foreldrar þurfa að gera fórnir. ""

Liz

"" Ég reyndi svo margar leiðir, en eitthvað sagði mér alltaf að ég myndi aldrei geta gert það. Lengsti tími án sígarettu var fyrir þungun, þrjá mánuði, og það var helvíti! Eftir að hafa kynnst að ég var ólétt fór ég að heilablóðfalli. Það var áhætta vegna þess að það er ekki ódýrt. En fyrir mig vann það gallalaust. Núna er ég mjög stolt af því að fæðast barninu mínu sem ekki reykja. ""

Angela

Get ég virkilega brotið við vana?

"" Ég skammast mín fyrir að segja að ég sé í fyrstu meðgöngu minni Reykt til loka. Ég var ánægður með að barnið mitt væri enn heilbrigt en ég hafði mikið blæðingar eftir fæðingu, sem var næstum vissulega vegna reykinga. Ég missti mikið af blóði og læknirinn sagði mér að ég gæti sennilega ekki fengið meira. Þegar kraftaverk varð ég ólétt aftur vissi ég að ég varð að hætta. Ég gat ekki staðið þetta áfall aftur og vildi ekki deyja í samdrætti.Ég vil sjá börnin mín vaxa upp og mun ekki láta mig vinna bug á sígarettu! ""

Nicole

"" Ég sá fljótt að ég gat hætt að bara þegar ég vildi það fyrir mig, ekki fyrir neinum öðrum. Jafnvel dýrmætur líf barnsins míns inni í mér var ekki ástæða mín nóg, ef ég vissi í raun ekki hætt djúpt í mér. Svo ég áherslu á ávinning fyrir heilsu mína, peninga, hvað myndi ég spara og þá staðreynd að húsið mitt væri loksins lykta skemmtilega. Á þennan hátt sem ég ruglaður sígarettur sigur! ""

Mary

"" Ég reykti mikið og elskaði kvöld mitt trúarlega hátíð með kaldann og sígarettu. Þegar ég fann út að ég er ólétt, ég vissi að ég þurfti að stoppa. Barnið mitt er nú orðið það mikilvægasta í lífi mínu og ég vildi ekki að meiða þig. Ég hunsa maga mínum og einfaldlega hugar mig.

Susanne

""Ég var svo þungur reykingamaður, var sjálfur að yfirgefa hugmynd þegar í raun erfitt. En ég gerði upp hug minn einfaldlega ekki að reykja fyrir næstu 10 mínútur. Og þá næstu 10 mínútur. Fyrir 10 til að forðast mínútur á sígarettur virtist ekki vera svo slæmt, en í raun hef ég svo lifað heilt meðgöngu minni án þess að sígarettur! ""

Tilly

"" Þetta er í raun spurning um að halda huganum að vera sterkari en líkaminn . koma heilann til að sveifla, gera það með öllu hjarta þínu og hunsa hvað líkami þinn vill talið. það er mjög hægt! ""

Amber

"" því miður, ég hef reykt í gegnum síðustu meðgöngu minni og barnið mitt var fyrirburafæðingu eftir 32 vikur og einnig hafði öndunarerfiðleikar. sem betur fer, hún er í lagi núna, en ég fann mjög sekur. Þetta skipti sem ég var að hætta ákvörðuð og hafa sagt ljósmóðurina mína. hún vísaði mér til ljósmóður sem au staðsett F sérgrein þetta vandamál. Var besta ráð sem ég fékk frá henni, að hafa stefnu fyrir því augnabliki þegar löngun er sterk. Þetta hefur virkað vel fyrir mig vegna þess að ég hef búið til lista yfir hluti sem ég gæti gert þegar löngun verður of mikill. ""

Jo

"" Það hefur hjálpað mér að breyta venjum mínum. Ég byrjaði að borða morgunmat rétt, frekar en í morgun til að taka bara kaffi og sígarettu til mín, og ég breytti tímasetningu þegar ég yfirgefa húsið. Ég byrjaði einu sinni að prjóna þannig að hendurnar mínar voru að gera eitthvað. ""

Annabel

"" Ég var að reykja stöðuvatn vana eins pirrandi eins og stöðug löngun. sérfræðingur minn reykinga hefur lagt mig að taka flösku af vatni alls staðar. Í stað þess að sígarettu, sótt ég þá flöskuna úr vasa sínum og tók nokkrar sopar. Þetta er mjög góð hugmynd sem ég get mælt með fyrir þá sem vilja hætta að reykja. ""

Sandra

Í samfélagi okkar þú getur spjallað og hugmyndir þínar og aðferðir til að hætta að reykja hlut.Eða lesið hér: Hvað á að gera þegar löngunin verður sterk.

Vinsælar Færslur

Mælt Er Með 2019

Sem Maternity Protection Act í Austurríki
Meðganga

Sem Maternity Protection Act í Austurríki

Þessi grein segir þér um réttindi þín í Austurríki. Til að fá upplýsingar um Þýskaland og Sviss í næstu greinum fæðingarorlofs í Þýskalandi The Maternity Protection Act í Sviss Er það satt að ég get ekki sagt á meðgöngu? The Maternity Protection Act (MSchG) gefur alla starfsmenn, sem eru í opinbera eða einkaaðila atvinnu
Lesa Meira
Vinsælasta nafnið í Þýskalandi árið 2007
Meðganga

Vinsælasta nafnið í Þýskalandi árið 2007

Efstu tíu nöfn fyrir stráka og stelpur í 2007 nýliðinn hjá stelpum nöfn í 2007 Charlotte, en ekkert hefur breyst á fyrstu stöðum miðað við árið áður. Í strákunum Leon hefur haldið toppnum, nýtt er nafnið Jónas. Girls Name Marie Sophie / Sofie Maria Anna / Anne Leonie Lena Johanna Charlotte Hannah / Hanna Sophia / Sofia drengir nafn Leon Maximilian Alexander Paul Luca Lukas / Lucas Felix Elias David Jonas Heimild
Lesa Meira
áFangar í þróun: einstaklingur ábyrgð á að læra
Foreldrahlutverk

áFangar í þróun: einstaklingur ábyrgð á að læra

Hvernig munu barnið mitt þróa persónulega ábyrgð? Ef barnið fær eldri, mun það læra - og eftirspurn - til að taka fleiri hluti í sínar hendur: frá bursta upp á ""Hjálp"" á heimilinu. Þetta er mikilvægt skref í persónulegum og félagslegum þroska barnsins, jafnvel þótt þú gætir verið blandað saman við allt.
Lesa Meira
þAð ótímabært barn þarf
Barnið

þAð ótímabært barn þarf

útungunarvél eða útungunarvél ungbarnið umönnunaraðilar munu líklega setja barnið á maganum, vegna þess að það er betra fyrir öndun og svefn og hreyfingar í veg fyrir að neyta orku. The Back to Sleep herferð mælir með því að draga úr hættu á skyndilegum dauða barns með því að láta barnið sofa í hvíld.
Lesa Meira
16 Vikna meðgöngu
Meðganga

16 Vikna meðgöngu

barnið hennar er um á meðgöngu viku 16 stærð avókadó (um 11, 6 cm langar frá kórónu til rump) og vega um 100 grömm. Á næstu þremur vikum, barnið þitt mun gera mikið uppörvun í vexti. Það mun tvöfalda þyngd sína og verða verulega stærri. Jafnvel í móðurkviði eru börnin leikkonur. Barnið þitt mun nú þegar hafa uppgötvað fyrsta leikfang sitt - naflastrenginn
Lesa Meira
Má ég saltja hafraið?
Barnið

Má ég saltja hafraið?

af fyrsta ári barnsins, þú ættir aldrei að bæta við salti matinn sinn, sem hann Nýrnaskemmdir. Fyrstu fjórar mánuðirnar þarf barnið þitt minna en eitt gramm af salti á dag, það er það sem hún fær frá brjóstamjólk eða barnmjólk. Á aldrinum sjö og tólf mánaða eykst eftirspurn aðeins, en eitt gramm er enn nægilegt.
Lesa Meira
Sundl í meðgöngu
Meðganga

Sundl í meðgöngu

Mér finnst oft svima - afhverju? Þú gætir fundið fyrir svima í byrjun meðgöngu og þú gætir stundum fengið ógleði. Þetta gerist vegna þess að blóðrásin þín þarf að laga sig að ört vaxandi hringrás. Niðurstaðan: blóðþrýstingurinn lækkar. Frá síðari þriðjungi meðgöngu getur vaxandi legi stutt á óæðri vena cava sem getur valdið svima.
Lesa Meira
Blaðra lífrænt
Foreldrahlutverk

Blaðra lífrænt

Hvað þarft þú? Lítil pappír plötum, tré prik, blöðrur, hoppa reipi Hvernig það virkar: í þessari einföldu Balloon leikur Small þitt er satt tennisstjörnunni! Að því er Tennisspaði límið litlum plötum pappírs á ljós tré prik. Blása blöðru er boltinn. A stökk kaðall skiptir tennisvöllur í tvo helminga.
Lesa Meira