11 áBendingar fyrir barnshafandi konur: svo að þú getur notið jólanna

The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving (Apríl 2019).

Anonim

Ef þú ert óléttur á jóladag eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga.

Þetta felur í sér að hugsa um hvað þú borðar. Og hvernig ætlarðu að skipuleggja jólin þín? Vegna þreytu á meðgöngu er viss merki um að þú ættir að ofmeta styrk þinn og ekki búast við eins mikið og þú gerðir áður en þú varst þunguð. Því til dæmis er heimsóknarmarð á jóladögum ekki besta hugmyndin.

En það þýðir ekki að þú getur ekki haft gaman eða haft gaman! Eftirfarandi hugmyndir munu hjálpa þér að njóta jólatímabilsins og sjá um sjálfan þig og ófædda barnið þitt.

fyrst Gæta skal sérstakrar áherslu á val á drykkjum.

Sérfræðingar ráðleggja að hætta notkun áfengis á meðgöngu. Það er því betra ef þú nærð fyrir óáfengar drykki, sem einnig smakka ljúffengan! Þú getur blandað einn sjálfur, en valið í matvöruverslunum er samt mikil.

sekúndu Borða oft og í litlu magni

Gefðu líkama þínum tækifæri til að melta minna magn. Þannig forðast þú að þurfa að standa fyrir meltingartruflunum eða brjóstsviði eftir ljúffengan jólamat.

þriðji Taktu skrefið

Ef áætlunin þín verður of hrikaleg og þér líður betur skaltu taka hlé. Farðu að synda ef þú hefur tækifæri. Slökunaraðgerðir slíkt. B. Sundling hjálpar þér ekki aðeins strax, heldur undirbýr þú einnig fyrir tíma vinnu og fæðingar.

4 Haltu aftur

Jólin er alltaf nóg og þreyta á meðgöngu er algengt vandamál. Reyndu að skipuleggja eins mikið og mögulegt er og fáðu væntingar þínar aftur. Á þessu ári þurfa gjafir ekki að vera fullkomin. Ekki setja þig undir þrýsting á vinnustað eða heima.

5 Taktu þér tíma til að slaka á

Til að komast í gegnum upptekinn tíma um jólin þarftu reglulega hlé. Settu fæturna upp og horfa á bíómynd sem þú hefur langað til að sjá í langan tíma. Eða byrjaðu að lesa bókina sem liggur á niðurspjaldinu þínu í nokkurn tíma. Mundu og pamper þig, jólaleyfi eru f e e rt a g e!

. 6 Kaupa á netinu

Þegar þú ert í langan tíma, er það þreytandi og gerir þig þreytt. Ef þú vilt versla fyrir jólin skaltu prófa það á netinu á þessu ári. Búðu til lista og finndu gjafirnar með internetinu.Þú getur líka gert matinn þinn innkaup fyrir hátíðina tímanlega.

. 7 Sleep Well

Ef það er fyrsta meðgöngu þín, meðhöndlaðu lúxusinn að sofa lengi og oft. Margar konur eru mjög þreyttir á meðgöngu, svo sofa eða hlé eins oft og þú hefur tækifæri. Þegar barnið þitt er fædd, munt þú ekki oft geta lágt!

. 8 Fáðu hjálp

Látið það afhýða í eldhúsinu, hjálpaðu við að ryksuga eða þvo diskar þegar það er boðið þér. Ef þú hefur gesti fyrir jól, þá verður þú að kljúfa verkið. Þú getur fundið erfitt að biðja um hjálp í upphafi. En ef þú sérð það sem æfingu fyrir þann tíma sem barnið þitt er fæddur þá verður þú þakklátur fyrir hjálp!

. 9 Drekka mikið af vatni

Ef þú ert að flýta þér og þú ert undir streitu er auðvelt að gleyma að drekka nóg. Alltaf skal nota glas eða flösku af vatni á þínu svæði.

10 Látðu þig vita

Spyrðu maka þínum að nudda bakið og hálsinn til að létta spennuna. Ljúkaðu ilmandi kerti, spilaðu tónlist sem róar þig eða njóttu heitt bað. Þú verður rólegur og slakaður mjög fljótt!

. 11 Vertu tilbúinn

Ef þú hefur ekki enn búið til lista yfir ljósmóðir, kvensjúkdómafræðingur og önnur símanúmer annarra mikilvægra fólks, gerðu það fyrir jólin. Skýrðu hver þú getur hringt í fríið ef þú hefur áhyggjur af heilsu þinni eða barninu þínu. Gefðu maka þínum afrit af listanum.

Vinsælar Færslur

Mælt Er Með 2019

Sem Maternity Protection Act í Austurríki
Meðganga

Sem Maternity Protection Act í Austurríki

Þessi grein segir þér um réttindi þín í Austurríki. Til að fá upplýsingar um Þýskaland og Sviss í næstu greinum fæðingarorlofs í Þýskalandi The Maternity Protection Act í Sviss Er það satt að ég get ekki sagt á meðgöngu? The Maternity Protection Act (MSchG) gefur alla starfsmenn, sem eru í opinbera eða einkaaðila atvinnu
Lesa Meira
Vinsælasta nafnið í Þýskalandi árið 2007
Meðganga

Vinsælasta nafnið í Þýskalandi árið 2007

Efstu tíu nöfn fyrir stráka og stelpur í 2007 nýliðinn hjá stelpum nöfn í 2007 Charlotte, en ekkert hefur breyst á fyrstu stöðum miðað við árið áður. Í strákunum Leon hefur haldið toppnum, nýtt er nafnið Jónas. Girls Name Marie Sophie / Sofie Maria Anna / Anne Leonie Lena Johanna Charlotte Hannah / Hanna Sophia / Sofia drengir nafn Leon Maximilian Alexander Paul Luca Lukas / Lucas Felix Elias David Jonas Heimild
Lesa Meira
áFangar í þróun: einstaklingur ábyrgð á að læra
Foreldrahlutverk

áFangar í þróun: einstaklingur ábyrgð á að læra

Hvernig munu barnið mitt þróa persónulega ábyrgð? Ef barnið fær eldri, mun það læra - og eftirspurn - til að taka fleiri hluti í sínar hendur: frá bursta upp á ""Hjálp"" á heimilinu. Þetta er mikilvægt skref í persónulegum og félagslegum þroska barnsins, jafnvel þótt þú gætir verið blandað saman við allt.
Lesa Meira
þAð ótímabært barn þarf
Barnið

þAð ótímabært barn þarf

útungunarvél eða útungunarvél ungbarnið umönnunaraðilar munu líklega setja barnið á maganum, vegna þess að það er betra fyrir öndun og svefn og hreyfingar í veg fyrir að neyta orku. The Back to Sleep herferð mælir með því að draga úr hættu á skyndilegum dauða barns með því að láta barnið sofa í hvíld.
Lesa Meira
16 Vikna meðgöngu
Meðganga

16 Vikna meðgöngu

barnið hennar er um á meðgöngu viku 16 stærð avókadó (um 11, 6 cm langar frá kórónu til rump) og vega um 100 grömm. Á næstu þremur vikum, barnið þitt mun gera mikið uppörvun í vexti. Það mun tvöfalda þyngd sína og verða verulega stærri. Jafnvel í móðurkviði eru börnin leikkonur. Barnið þitt mun nú þegar hafa uppgötvað fyrsta leikfang sitt - naflastrenginn
Lesa Meira
Má ég saltja hafraið?
Barnið

Má ég saltja hafraið?

af fyrsta ári barnsins, þú ættir aldrei að bæta við salti matinn sinn, sem hann Nýrnaskemmdir. Fyrstu fjórar mánuðirnar þarf barnið þitt minna en eitt gramm af salti á dag, það er það sem hún fær frá brjóstamjólk eða barnmjólk. Á aldrinum sjö og tólf mánaða eykst eftirspurn aðeins, en eitt gramm er enn nægilegt.
Lesa Meira
Sundl í meðgöngu
Meðganga

Sundl í meðgöngu

Mér finnst oft svima - afhverju? Þú gætir fundið fyrir svima í byrjun meðgöngu og þú gætir stundum fengið ógleði. Þetta gerist vegna þess að blóðrásin þín þarf að laga sig að ört vaxandi hringrás. Niðurstaðan: blóðþrýstingurinn lækkar. Frá síðari þriðjungi meðgöngu getur vaxandi legi stutt á óæðri vena cava sem getur valdið svima.
Lesa Meira
Blaðra lífrænt
Foreldrahlutverk

Blaðra lífrænt

Hvað þarft þú? Lítil pappír plötum, tré prik, blöðrur, hoppa reipi Hvernig það virkar: í þessari einföldu Balloon leikur Small þitt er satt tennisstjörnunni! Að því er Tennisspaði límið litlum plötum pappírs á ljós tré prik. Blása blöðru er boltinn. A stökk kaðall skiptir tennisvöllur í tvo helminga.
Lesa Meira