11 áBendingar fyrir barnshafandi konur: svo að þú getur notið jólanna

The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving (Janúar 2019).

Anonim

Ef þú ert óléttur á jóladag eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga.

Þetta felur í sér að hugsa um hvað þú borðar. Og hvernig ætlarðu að skipuleggja jólin þín? Vegna þreytu á meðgöngu er viss merki um að þú ættir að ofmeta styrk þinn og ekki búast við eins mikið og þú gerðir áður en þú varst þunguð. Því til dæmis er heimsóknarmarð á jóladögum ekki besta hugmyndin.

En það þýðir ekki að þú getur ekki haft gaman eða haft gaman! Eftirfarandi hugmyndir munu hjálpa þér að njóta jólatímabilsins og sjá um sjálfan þig og ófædda barnið þitt.

fyrst Gæta skal sérstakrar áherslu á val á drykkjum.

Sérfræðingar ráðleggja að hætta notkun áfengis á meðgöngu. Það er því betra ef þú nærð fyrir óáfengar drykki, sem einnig smakka ljúffengan! Þú getur blandað einn sjálfur, en valið í matvöruverslunum er samt mikil.

sekúndu Borða oft og í litlu magni

Gefðu líkama þínum tækifæri til að melta minna magn. Þannig forðast þú að þurfa að standa fyrir meltingartruflunum eða brjóstsviði eftir ljúffengan jólamat.

þriðji Taktu skrefið

Ef áætlunin þín verður of hrikaleg og þér líður betur skaltu taka hlé. Farðu að synda ef þú hefur tækifæri. Slökunaraðgerðir slíkt. B. Sundling hjálpar þér ekki aðeins strax, heldur undirbýr þú einnig fyrir tíma vinnu og fæðingar.

4 Haltu aftur

Jólin er alltaf nóg og þreyta á meðgöngu er algengt vandamál. Reyndu að skipuleggja eins mikið og mögulegt er og fáðu væntingar þínar aftur. Á þessu ári þurfa gjafir ekki að vera fullkomin. Ekki setja þig undir þrýsting á vinnustað eða heima.

5 Taktu þér tíma til að slaka á

Til að komast í gegnum upptekinn tíma um jólin þarftu reglulega hlé. Settu fæturna upp og horfa á bíómynd sem þú hefur langað til að sjá í langan tíma. Eða byrjaðu að lesa bókina sem liggur á niðurspjaldinu þínu í nokkurn tíma. Mundu og pamper þig, jólaleyfi eru f e e rt a g e!

. 6 Kaupa á netinu

Þegar þú ert í langan tíma, er það þreytandi og gerir þig þreytt. Ef þú vilt versla fyrir jólin skaltu prófa það á netinu á þessu ári. Búðu til lista og finndu gjafirnar með internetinu.Þú getur líka gert matinn þinn innkaup fyrir hátíðina tímanlega.

. 7 Sleep Well

Ef það er fyrsta meðgöngu þín, meðhöndlaðu lúxusinn að sofa lengi og oft. Margar konur eru mjög þreyttir á meðgöngu, svo sofa eða hlé eins oft og þú hefur tækifæri. Þegar barnið þitt er fædd, munt þú ekki oft geta lágt!

. 8 Fáðu hjálp

Látið það afhýða í eldhúsinu, hjálpaðu við að ryksuga eða þvo diskar þegar það er boðið þér. Ef þú hefur gesti fyrir jól, þá verður þú að kljúfa verkið. Þú getur fundið erfitt að biðja um hjálp í upphafi. En ef þú sérð það sem æfingu fyrir þann tíma sem barnið þitt er fæddur þá verður þú þakklátur fyrir hjálp!

. 9 Drekka mikið af vatni

Ef þú ert að flýta þér og þú ert undir streitu er auðvelt að gleyma að drekka nóg. Alltaf skal nota glas eða flösku af vatni á þínu svæði.

10 Látðu þig vita

Spyrðu maka þínum að nudda bakið og hálsinn til að létta spennuna. Ljúkaðu ilmandi kerti, spilaðu tónlist sem róar þig eða njóttu heitt bað. Þú verður rólegur og slakaður mjög fljótt!

. 11 Vertu tilbúinn

Ef þú hefur ekki enn búið til lista yfir ljósmóðir, kvensjúkdómafræðingur og önnur símanúmer annarra mikilvægra fólks, gerðu það fyrir jólin. Skýrðu hver þú getur hringt í fríið ef þú hefur áhyggjur af heilsu þinni eða barninu þínu. Gefðu maka þínum afrit af listanum.

Vinsælar Færslur

Mælt Er Með 2019

Diaper afgerandi
Barnið

Diaper afgerandi

diaper afgerandi er mjög algengt hjá börnum. Í þeim skilningi mun það örugglega verða fyrir þér að þú loksins loki bláu barninu þínu og finnur að rassinn hans lítur sár og rauður. Hvernig viðurkennir ég bleikútbrot? Hvernig diaper útbrot útlit mun líklega skyndilega áttaði útlit ef húð barnsins þíns í diaper svæði sem hér segir
Lesa Meira
Tannvernd fyrir börn
Barnið

Tannvernd fyrir börn

Hvenær ætti ég að byrja að bursta með barnið mitt? Brush tvisvar á dag um leið og fyrsta tann barnsins er tilkynnt (PHE 2014). Þannig getur barnið hægt að venjast mikilvægi tannhirðu. Í flestum tilvikum, fyrsta tönn er lægra framan tönn svo með því að ýta sér í kringum sjötta mánuð í börnum. Og það er bara að meðaltali.
Lesa Meira
Sauma og marbletti
Barnið

Sauma og marbletti

Getur það verið að ég á eftir fæðingu verður að sauma? Jafnvel þótt svæðið milli leggöngunnar og perineum eða fóstrið sé teygjanlegt getur barnið þurft meira pláss. Ef perineum er strekkt svo langt að það brýtur, gætir þú þurft að sauma. Ljósmóður þinn mun rækilega skoða þig eftir fæðingu um hvort það hafi verið sprungur eða
Lesa Meira
Jól með barnið (6 til 12 mánaða)
Fjölskyldan

Jól með barnið (6 til 12 mánaða)

The hátíðlegur skipti séð með augum barnsins á þessum aldri, barnið hart með öllum Njóttu skynfærin. Öll ljósin og hljóðin munu vekja hrifningu af honum djúpt. Á milli sex og átta mánaða hefur sjón hans þróað og það sér heiminn eins og við fullorðnum. Auðvitað, barnið þitt er of ungt til að skilja hvers vegna allt þetta læti er gert.
Lesa Meira
Lítið legvatn
Meðganga

Lítið legvatn

Hvað er legvatni og hvað er það? Á meðgöngu, barnið (leg) er innbyggð í vökva-fyllt poka í legi. Þessi poki er kallað fæðubótarefni. Vegg fósturvísisins samanstendur af tveimur himnum, kóríni og amnion. Þessar himnur halda barninu þínu öruggt í þessu fósturláti á meðgöngu. Himnarnir munu brjóta þegar barnið þitt er tilbúið til afhendingar
Lesa Meira
Foreldrar ábendingar: The Pacifier wean
Barnið

Foreldrar ábendingar: The Pacifier wean

sérfræðinga til wean börn sjúga á snuð á fyrsta afmælið. En það er ekki svo auðvelt! Þú gætir fundið ábendingar BabyCenter bara rétt fyrir afkvæmi þitt, þannig að afvopningsfasinn fær ekki of þreytandi. Byrja rólega að ""Sonur minn sogast ansi mikið í allan dag á pacifier hans og jafnvel á nóttunni. Þannig að ég ákvað að sleppa pacifier og smátt.
Lesa Meira
Bók náttúrunnar
Foreldrahlutverk

Bók náttúrunnar

Hvað þarft þú? Frosinn töskur (helst með zip lokun), Edding, litrík lím borði Hvernig það virkar: Taka preschooler þín smá leiðangur í náttúrunni. Á göngunni safnar þú laufum, steinum, blómum og gelta saman. Hugsaðu um hvað gerir umhverfið heima hjá þér, hvað er í náttúrunni? Sérhver náttúrulegur fjársjóður barnsins uppgötvar og safnar kemur í frystum poka.
Lesa Meira
Svefni á seinni tíma
Meðganga

Svefni á seinni tíma

Hvers vegna ég sofið síðan meðgöngu viku 13 skyndilega líður betur? Á sama tíma hefur líkaminn orðið vanur við hormóna og líkamlega breytingar á meðgöngu. Þess vegna geturðu örugglega sofið meira friðsamlega en á fyrstu vikum meðgöngu: Þreyta þín hverfur. Þú ert sennilega sofandi núna eins djúpt og slakað eins og þú hefur verið í mánuði.
Lesa Meira